As técnicas cognitivo-comportamentais na insónia

As recomendações relativas ao uso de terapias cognitivo comportamentais (TCC) para a insónia são as seguintes:

— é recomendada para a insónia primária e secundária

— os tratamentos são eficazes em adultos de qualquer idade e em utilizadores crónicos de hipnóticos

— devem constituir a abordagem inicial quando tal for apropriado e adequado

— a abordagem inicial deve incluir pelo menos uma modalidade terapêutica (controlo de estímulo ou relaxamento ou combinações de abordagens terapêuticas)

— a terapia com níveis múltiplos de abordagem (sem terapia cognitiva) é eficaz e recomendada na insónia crónica

— não há evidência da eficácia da higiene do sono, devendo esta ser usada em conjunto com as outras técnicas

— quando a TCC inicial é ineficaz devem usar-se outras técnicas ou procurar situações comórbidas

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