Sabia que…

Um episódio de sono após um período de aprendizagem melhora essa mesma aprendizagem. Isto é verdade para tarefas verbais, motoras, tarefas de orientação espacial…

Quando a temperatura ambiente à noite ultrapassa os 27 graus, o  que aconteceu nos últimos dias em Portugal com a onda de calor, o…

As recomendações relativas ao uso de terapias cognitivo comportamentais (TCC) para a insónia são as seguintes: — é recomendada para a insónia primária e…

O poeta surrealista Alexandre O’Neill (1924-1986),  homem que viveu demasiado depressa, sobrevivendo novo a um ataque cardíaco mas vindo a falecer mais tarde das…

Na idade adulta, as mulheres têm mais dificuldades de sono do que os homens. Têm maior percentagem de fase N2 e de vigília depois…

Muitas vezes a insónia começa com um acontecimento específico, “precipitante”, por exemplo um divórcio ou a morte de um familiar próximo. As insónias são…

Durante o sono há uma reparação das fibras de colagénio e das moléculas de ácido hialurónico, tornando a pele mais brilhante e firme. Durante…

A vitamina D é essencial para o metabolismo do cálcio, e portanto para os ossos, mas hoje sabe-se que também é fundamental para uma…

A redução do sono é mais frequente em determinadas condições, como o baixo nível sócio-económico, maus hábitos de vida, excesso de televisão e computador,…

Os dois sexos diferem na prevalência de certas características do sono e das suas doenças. Estas diferenças ocorrem logo desde o nascimento mas tornam-se…