Sabia que…

Sabia que …

Quando a temperatura ambiente à noite ultrapassa os 27 graus, o  que aconteceu nos últimos dias em Portugal com a onda de calor, o…

Sabia que …

Na idade adulta, as mulheres têm mais dificuldades de sono do que os homens. Têm maior percentagem de fase N2 e de vigília depois…

O que é o modelo dos 3 P?

Muitas vezes a insónia começa com um acontecimento específico, “precipitante”, por exemplo um divórcio ou a morte de um familiar próximo. As insónias são…

Sabia que …

Durante o sono há uma reparação das fibras de colagénio e das moléculas de ácido hialurónico, tornando a pele mais brilhante e firme. Durante…

Sabia que…

A vitamina D é essencial para o metabolismo do cálcio, e portanto para os ossos, mas hoje sabe-se que também é fundamental para uma…

Sabia que …

A redução do sono é mais frequente em determinadas condições, como o baixo nível sócio-económico, maus hábitos de vida, excesso de televisão e computador,…

Sabia que …

Os dois sexos diferem na prevalência de certas características do sono e das suas doenças. Estas diferenças ocorrem logo desde o nascimento mas tornam-se…

Sabia que …

A ideia de que o sono activa a criatividade advém de relatos de muitos cientistas e artistas que revelaram ter feito as suas obras…