Sabia que…

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A narcolepsia está associada a marcadas alterações da vigilidade que serão em parte responsáveis por défices cognitivos. Em termos anatómicos estão descritas reduções da…

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Um episódio de sono após um período de aprendizagem melhora essa mesma aprendizagem. Isto é verdade para tarefas verbais, motoras, tarefas de orientação espacial…

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Quando a temperatura ambiente à noite ultrapassa os 27 graus, o  que aconteceu nos últimos dias em Portugal com a onda de calor, o…

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Na idade adulta, as mulheres têm mais dificuldades de sono do que os homens. Têm maior percentagem de fase N2 e de vigília depois…

O que é o modelo dos 3 P?

Muitas vezes a insónia começa com um acontecimento específico, “precipitante”, por exemplo um divórcio ou a morte de um familiar próximo. As insónias são…

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Durante o sono há uma reparação das fibras de colagénio e das moléculas de ácido hialurónico, tornando a pele mais brilhante e firme. Durante…

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A vitamina D é essencial para o metabolismo do cálcio, e portanto para os ossos, mas hoje sabe-se que também é fundamental para uma…

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A redução do sono é mais frequente em determinadas condições, como o baixo nível sócio-económico, maus hábitos de vida, excesso de televisão e computador,…