“Comecei a relativizar as coisas que me preocupavam demasiado”

Stress Alex

Maria S., 68 anos, alterou comportamentos e a forma de pensar e melhorou a sua qualidade do sono. “Não ultrapassar o horário de ir para a cama” é um dos mandamentos.

“Adquiri maior controlo nas rotinas diárias, nomeadamente não ultrapassar o horário de ir para a cama, bem como o horário de levantar. Pensar uns minutos nas coisas boas e menos boas e adquirir um melhor relax e assim melhorar a qualidade do sono.  Consegui um pensamento mais positivo e comecei a relativizar muito mais as coisas que me preocupavam demasiado. Continuo com dores de cabeça, quase todos os dias, mas penso que terá a ver com problemas oculares.”

 

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