Dormimos melhor sem preocupações

Um estudo de várias  universidades  norte-americanas, da Pensilvânia, Colorado e Boston,  publicado no Annals of Behavioral Medicine, concluiu que um ambiente em casa sem stressores e com acontecimentos emocionalmente positivos melhora a qualidade do sono e também a sua duração.

A investigação também concluiu que a qualidade e duração do sono de véspera são preditores de menos stress e mais estabilidade emocional no dia seguinte.

O estudo envolveu dois grupos, um de 181 trabalhadores com rendimentos médios e outro de 131 com rendimentos mais elevados, que responderam a um questionário por telefone durante uma semana.  Ambas as amostras deram os mesmos resultados no que se refere a um ambiente sem stressores e  acontecimentos emocionalmente positivos melhorar a qualidade do sono e a sua duração.    

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