“11 lemas para dormir melhor”

“Dormir bem, envelhecer melhor”, é o lema do Dia Mundial do Sono 2019 que se assinala a 15 de março de 2019 e tem como objectivo este ano salientar a importância de um bom sono, equilibrado e sustentável ao longo da vida para colher resultados quando se é idoso.    

O World Sleep Day é organizado pela World Sleep Society, fundada pela Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM) e pela Federação Mundial do Sono (FSM), tendo como missão a promoção de um sono saudável global.

Celebrado desde 2008 pela Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM), o Dia Mundial do Sono visa sensibilizar as populações do mundo inteiro para a necessidade de ter um sono saudável de forma a evitar mais de 100 diferentes perturbações do sono que hoje ameaçam a saúde de cerca de 45% da população mundial, ou seja cerca de 3 mil milhões de pessoas.

O Dia Mundial do Sono assinala-se na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera.

Nos  anos anteriores o Dia Mundial do Sono teve os seguintes lemas:

14 de março de 2008 – “Durma bem, viva completamente acordado”

20 de março de 2009 – “Conduza com atenção, chegue com segurança”

19 de março de 2010 – “Durma bem, mantenha-se saudável”

18 de março de 2011 – “Durma bem, cresça saudável”

16 de março de 2012 – “Respire com facilidade, durma bem”

15 de março de 2013 – “Sono reparador, envelhecimento saudável”

14 de março de 2014 – “Sono descansado, Respiração fácil, Corpo são”

13 de março de 2015: “Quando o sono é são, a saúde e a felicidade abundam”.

18 de março de 2016 : “Uma boa noite de sono é um sonho acessível”.

17 de Março de 2017: “Dorme profundamente, aproveita a vida”

16 de março de 2018: “Junte-se ao Mundo do Sono! Preserve os seus ritmos e preserve a vida”

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