“Fico duas horas a adiar o dormir”

Os visitantes do iSleep respondem ao barómetro da nossa plataforma digital sobre a qualidade do seu sono. Diz um visitante: “não tenho problemas a adormecer e o meu sono é pesado. O meu problema é o seguinte: deixo-me adormecer, não tomando a decisão de ir para a cama e fechar os olhos. Acordo à meia da noite, não só porque a luz ficou ligada, mas também porque me lembro que não lavei os dentes. Demoro tempo a ir à casa de banho para tratar da minha higiene oral. Acabo por ficar duas horas procrastinando. Parece que tenho preguiça de cumprir a actividade e adormecer, sem me sentir particularmente mole ou enérgico. Por outras palavras, o meu sono não é contínuo, o que se reflecte negativamente no meu dia-a-dia”.

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