Crianças britânicas com melhor sono e mais felizes

Um programa de melhoria do sono para 800 crianças da cidade de Sheffield, na Grâ-Bretanha, teve excelentes resultados.

As crianças que integraram o programa, organizado pelo serviço de pediatria do  Hospital de Sheffield e pela organização Children’s Sleep Charity  tinham uma situação muito vulnerável no sono, dormindo entre quatro a cinco horas por noite, algumas sofrendo de hiperactividade com défice de atenção e outras perturbações.

O programa envolveu horários regulares de deitar e levantar, mesmo ao fim de semana, proibição de bebidas gasosas, açucaradas ou estimulantes a partir do fim da tarde. Também proibição de ver televisão e uso de telemóveis, computadores e outros dispositivos electrónicos uma hora antes de deitar, actividades substituídas por jogos mais calmos de tabuleiro.   

 As crianças que seguiram o programa relataram sentir-se mais felizes e menos irritáveis durante o dia. Os pais também referiram melhor qualidade de sono das suas crianças, alimentação mais saudável e melhorias no aproveitamento escolar.  

You must be logged in to post a comment