Sabia que …

O tempo que se passa à frente de ecrãs e dispositivos electrónicos afecta o sono devido a três processos:

1) um aumento do tempo de exposição a ecrãs e dispositivos electrónicos leva a má administração de tempo, levando a menos tempo de sono, segundo os estudos de Anderson &Bushman, 2001.

2) os conteúdos dos media podem causar excitação fisiológica e psicológica, interferindo com a capacidade de adormecer, segundo os mesmos estudos de Anderson & Bushman, 2001.

3) a luz emitida pelos ecrãs e dispositivos electrónicos afectam os circuitos do sistema circadiano e causam alerta, segundo os estudos de Higuchi, Motohashi, Liu, & Maeda, 2005.

 

You must be logged in to post a comment