Teresa Paiva: para que serve o sono?

A neurologista especialista e medicina do sono enumera ao iSleep, em 12 pontos, as contribuições que um bom sono dá à saúde.

1) Conservação de energia

2) Termorregulação

3) Crescimento e reparação

4) Equilíbrio imunitário

5) Equilibrio metabólico

6) “Desintoxificação” cerebral

7) Desenvolvimento cerebral

8) Plasticidade cerebral e memória.

9) Aprendizagem, criatividade, resolução de problemas

10) Garantir a qualidade da vigília

11) Garantir a adaptação ao meio ambiente – Sistema sono-vigília

12) Substracto dos Sonhos – equilíbrio emocional

 

 

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