Um novo estudo da autoria de investigadores da Universidade da Califórnia, em São Francisco, envolvendo 653 sujeitos, confirmou os resultados de investigações anteriores de que a luz azul dos dispositivos electrónicos prejudica o sono.
Apurou-se no universo dos 653 sujeitos que estes passam em média 3,7 minutos por hora nos dispositivos electrónicos.
A luz azul destes dispositivos confunde o cérebro, dando-lhe sinais de que é dia e inibe a produção de melatonina, um hormónio que induz ao sono no início da noite e que tem o seu pico entre as três e as cinco da manhã.
Segundo os dados do estudo, publicado na semana passada na revista norte-americana Plos One um minuto num iphone, smartphone ou tablet aumenta em um minuto e meio o tempo que se demora a adormecer.
A investigação fez uma análise mais profunda a 136 participantes com tempos de utilização de dispositivos electrónicos superiores à média e concluiu que cada minuto extra de utilização de dispositivos electrónicos está associado a uma diminuição na duração do sono de aproximadamente cinco minutos.
