19 de março de 2021: Dia Mundial do Sono

O lema do Dia Mundial do Sono 2021, que se assinala a 19 de março de 2021, última sexta-feira antes do equinócio da Primavera, privilegia este ano o sono regular: “Sono Regular, Futuro Saudável”

O World Sleep Day é organizado pela World Sleep Society, fundada pela Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM) e pela Federação Mundial do Sono (FSM), tendo como missão a promoção de um sono saudável a nível global.

“O foco no sono regular para 2021 é baseado nos benefícios que este oferece. Estudos demonstraram que horários estáveis ​​para dormir e acordar estão associados a uma melhor qualidade do sono em adultos jovens, de meia-idade e idosos. Pessoas que dormem regularmente têm melhor humor, melhor desempenho psicomotor e melhor desempenho académico”, segundo refere a organização. .

Celebrado desde 2008, o Dia Mundial do Sono visa sensibilizar as populações do mundo inteiro para a necessidade de ter um sono saudável de forma a evitar mais de cem distúrbios do sono clinicamente identificados que ameaçam a saúde de cerca de 45% da população mundial, ou seja cerca de 3 mil milhões de pessoas.

Todos os anos o lema do Dia Mundial do Sono inspira milhares de iniciativas para assinalar a data realizadas um pouco por todo o mundo, conferências, colóquios-debate, exposições, jogos temáticos, etc., este ano, uma vez mais, quase todas realizadas  on line em face da situação de Pandemia Covid-19.

 

Nos  anos anteriores o Dia Mundial do Sono teve os seguintes lemas:

14 de março de 2008 – “Durma bem, viva completamente acordado”

20 de março de 2009 – “Conduza com atenção, chegue com segurança”

19 de março de 2010 – “Durma bem, mantenha-se saudável”

18 de março de 2011 – “Durma bem, cresça saudável”

16 de março de 2012 – “Respire com facilidade, durma bem”

15 de março de 2013 – “Sono reparador, envelhecimento saudável”

14 de março de 2014 – “Sono descansado, Respiração fácil, Corpo são”

13 de março de 2015: “Quando o sono é são, a saúde e a felicidade abundam”.

18 de março de 2016 : “Uma boa noite de sono é um sonho acessível”.

17 de março de 2017: “Durma profundamente, aproveite a vida”

16 de março de 2018: “Junte-se ao mundo do sono! Preserve os seus ritmos e desfrute a vida”!

15 de março de 2019: “Dormir bem, envelhecer melhor”

13 de março de 2020: “Melhor Sono, melhor Vida, melhor Planeta”

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