“A cannabis vai criar problemas de memória e dependência”

Teresa Paiva foi a convidada do programa “Maluco Beleza”, de Rui Unas, no dia 20 de junho de 2022, juntamente com a atriz Rita Cruz.

A neurologista e especialista em medicina do sono falou durante hora e meia sobre muito temas relacionados com o sono. O iSleep faz o resumo.

“O sono é um pilar fundamental da saúde, juntamente com o exercício físico e a boa alimentação”.

“Temos um sistema sono vigília altamente sofisticado, com uma herança de milhões de anos, que nos faz dormir de noite e estar acordado de dia e se o respeitarmos ele trata-nos bem”.

“É importante preparar-nos para o sono, atirar as preocupações para o caixote do lixo, não ver televisão nem usarmos computadores e telemóveis antes de dormir. A cama é só para dormir e ter relações”.

“Muitas personalidades famosas dormiam muitas horas, Darwin, Einstein, Beethoven”.

“Se acordamos mais cansados não devemos dormir a sesta”:

“Sonhamos com as nossas preocupações e os nossos medos. É a ansiedade e as nossas preocupações a virem ao de cima”.

“80 por cento das pessoas dizem que estão a sonhar se forem acordados na fase de sono REM”.

“O sono profundo é retemperador ao nível somático e cognitivo”.

“Ter horários regulares de sono é muito importante”

”O mau sono é percursor de uma serie de doenças, cardíacas, reumáticas, cancerígenas, auto-imunes, mentais”

“O álcool  piora a qualidade do sono, tornando-o mais superficial e faz sonhar mais”

“As benzodiazepinas vieram substituir os barbitúricos, que em excesso eram letais, mas  causam dependência e problemas de memória e a sua eficácia vai diminuindo. Vai acontecer o mesmo com a cannabis”

“Todas as técnicas de relaxamento, meditação, yoga , taichi podem fazer bem ao sono, ainda que dependa muito das pessoas”.

Pode ver a entrevista na íntegra no seguinte endereço electrónico:

https://www.youtube.com/watch?v=OeaeHhv5Wmo

 

 

 

 

 

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