“Acordo às quatro da manhã, ativa e com pensamentos intrusivos”

Os visitantes do iSleep respondem no barómetro sobre a qualidade do seu sono:

“A partir das 21 horas tenho muito sono mas acordo religiosamente às quatro da manhã, sentindo-me um pouco ativa e com pensamentos intrusivos. Assaltam-me todos os pensamentos negativos possíveis. Às vezes volto a adormecer passado cerca de uma hora, outras vezes já não volto a adormecer até às 7h25, em que toca o despertador. Por vezes tenho sonhos relacionados com coisas que me preocupam e é como se fossem reais porque acordo nervosa, mesmo sabendo que era só um sonho”, refere uma visitante.

“Tenho muita dificuldade em adormecer. À hora de levantar é que tenho sono. Durmo numa boa cama com um quarto limpo e arejado e completamente ás escuras”, diz outro visitante.

 

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