Maria S., 68 anos, alterou comportamentos e a forma de pensar e melhorou a sua qualidade do sono. “Não ultrapassar o horário de ir para a cama” é um dos mandamentos. “Adquiri maior controlo nas rotinas diárias, nomeadamente não ultrapassar … Ler Mais
Maria T. , nome fictício, 17 anos, faz um depoimento exclusivo ao iSleep sobre um problema que esteve escondido durante muitos anos e que agora começa agora a ser revelado sem tabus, um dos passos fundamentais para o … Ler Mais
Pedro Vasconcelos, 28 anos, gestor comercial, vivia mergulhado no trabalho, dependente do computador e dos telemóveis. Começou a dormir mal, a acordar cansado e a ter sintomas depressivos e ansiosos. Só melhorou com ajuda especializada. Ao iSleep conta em discurso … Ler Mais
Rita S., arquiteta, 43 anos, fez uma terapia cognitivo-comportamental para tratar a sua insónia. Em depoimento ao iSleep diz que a melhor organização de tarefas permitiu deitar-se mais cedo, ter maior tranquilidade interior e melhor dormir. “As melhorias no meu … Ler Mais