iSleep de férias  em Agosto

A newsletter iSleep vai de férias em Agosto, regressando em Setembro. A todos os visitantes e leitores, boas férias. Este período é ideal para descansar, dormindo moderadamente mais horas que nos restantes meses, de forma a recuperar forças físicas e … Ler Mais

Poluição do ar prejudica o sono, diz estudo

Um estudo da Universidade de Washington, apresentado no mês de Maio de 2017 na conferência anual da Sociedade Toráxica Americana, revelou que os participantes na investigação mais expostos a uma atmosfera poluída, originada pelos motores dos automóveis e pela laboração … Ler Mais

Trabalho por turnos pode reduzir fecundidade

O trabalho por turnos e o trabalho nocturno podem afectar a fertilidade feminina, segundo  um estudo da Escola de Saúde  Pública Harvard T.H. Chan, em Boston, recentemente publicado na revista norte-americana Occupational and Environmental Medicine. A investigação envolveu 471 mulheres … Ler Mais

A que horas se deve dormir a sesta?

A sesta deve ser feita no horário convencional, ou seja, pelas 14 horas, altura em que a temperatura central baixa um pouco, propiciando o sono. As sestas ao fim do dia vão atrasar o sono nocturno, e devem ser evitadas, … Ler Mais

Tem conflitos no emprego? Pode ser por dormir mal

Um estudo da Rotterdam School of Management, liderado pela investigadora Laura M. Giurge, da Universidade Erasmus, sugere que basta uma noite mal dormida,  com poucas horas de sono ou o sono fragmentado, para se reflectir em comportamentos laxistas no trabalho … Ler Mais