A menopausa e as perturbações do sono

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher e não é uma doença. Com o prolongar da esperança de vida, há cada vez mais mulheres menopaúsicas. Apesar de não ser uma doença, tanto a menopausa como a peri-menopausa … Ler Mais

Sabia que …

A luz solar é o nosso principal sincronizador; por esta razão, a exposição à luz ultra brilhante é usada com sucesso nas doenças do sono que resultam ou se acompanham de uma disfunção do sistema circadiário. A fototerapia tem indicação … Ler Mais

Sabia que …

Os homens com perturbações do sono, sobretudo apneia do sono, produzem menos testosterona e menos quantidade de espermatozóides. A produção de menos testosterona faz  com que os homens possam ter  menos libido e se sintam mais fatigados. Nas mulheres, as … Ler Mais

Sabia que …

“A cama grega, a “kline”, era uma estrutura de madeira montada em pernas torneadas, rectangulares ou esculpidas em forma de animal, decorada com ornamentos preciosos. Durante as reuniões sociais, somente os homens e as cortesãs as podiam usar.  Tinha uma … Ler Mais

Quais os tipos de insónias?

As insónias, definidas pela dificuldade persistente em iniciar, manter e consolidar o sono, são de várias tipos, segundo as classificações médicas existentes. Podem ser dos seguintes tipos: insónia transitória, insónia psicofisiológica, insónia paradoxal ou percepção errada do estado do sono, … Ler Mais

O que é o bruxismo?

O bruxismo do sono é uma actividade oral caracterizada pelo ranger ou apertar dos dentes durante o sono, geralmente associada ao despertar e classificado como um distúrbio de movimento. Se existir dor no bruxismo, o sono pode estar comprometido por … Ler Mais

A apneia do sono

O ronco. as pausas respiratórias durante o sono e a sonolência excessiva são os sinais e sintomas da apneia do sono. Além disso, são frequentemente observados prejuízos das funções cognitivas , tais como concentração, atenção, e memória. Alterações de humor … Ler Mais

Sabia que …

O tempo que se passa à frente de ecrãs e dispositivos electrónicos afecta o sono devido a três processos: 1) um aumento do tempo de exposição a ecrãs e dispositivos electrónicos leva a má administração de tempo, levando a menos … Ler Mais

Viagem ao sonambulismo

O sonambulismo foi descrito na Odisseia de Homero (cerca de 850 a. C) com uma descrição que hoje em dia é descrita como a síndrome de Elpenor: Elpenor adormeceu em cima de um telhado e ao ser chamado para embarcar … Ler Mais

O que é a cronobiologia do sono?

A cronobiologia do sono envolve os seguintes aspectos: — ritmos circadianos, relógio circadiano e a sua influência nos ritmos — temperatura  e funções corporais — variação circadiana do desempenho cognitivo — variação da fadiga e sonolência ao longo do dia … Ler Mais