Frankenstein nasceu de um sonho lúcido

“Frankenstein, o famoso romance de Mary Shelley deve a sua origem a um sonho lúcido da escritora. Tudo começou com  um repto de Lord Byron à autora. Mary e o seu marido,  Percy Shelley, encontravam-se num fim de semana de … Ler Mais

Sabia que …

A polissonografia realizada durante uma noite inteira, assistida por um técnico especializado, realizada num laboratório de sono, é o teste de diagnóstico por excelência para avaliar a apneia do sono. Com base em alguns estudos, a prevalência da apneia do sono, … Ler Mais

Sabia que …

Desde os primeiros estudos mundiais até aos mais recentes, os dados revelam que 30 a 45 por cento da população adulta relata um ou mais sintomas de insónia, consistindo em dificuldade para iniciar o sono, dificuldade em manter o sono, … Ler Mais

Sabia que …

Vários tipos de privação do sono provocam a redução da latência para adormecer, a qual indica a necessidade sentida de dormir e é uma medida da intensidade ou da pressão da sonolência. A latência está reduzida após várias situações. 1 … Ler Mais

Sabia que …

A narcolepsia está associada a marcadas alterações da vigilidade que serão em parte responsáveis por défices cognitivos. Em termos anatómicos estão descritas reduções da concentração da substância cinzenta em regiões responsáveis por sonolência, cognição, atenção e memória em doentes com … Ler Mais

Sabia que …

Um episódio de sono após um período de aprendizagem melhora essa mesma aprendizagem. Isto é verdade para tarefas verbais, motoras, tarefas de orientação espacial e desempenhos mais especializados, como tocar música. A aprendizagem de tarefas verbais , sejam elas constituídas … Ler Mais

Sabia que …

Quando a temperatura ambiente à noite ultrapassa os 27 graus, o  que aconteceu nos últimos dias em Portugal com a onda de calor, o cérebro centra a sua actividade na optimização da temperatura corporal, causando stress, o que por sua … Ler Mais

As técnicas cognitivo-comportamentais na insónia

As recomendações relativas ao uso de terapias cognitivo comportamentais (TCC) para a insónia são as seguintes: — é recomendada para a insónia primária e secundária — os tratamentos são eficazes em adultos de qualquer idade e em utilizadores crónicos de … Ler Mais

Sabia que …

Na idade adulta, as mulheres têm mais dificuldades de sono do que os homens. Têm maior percentagem de fase N2 e de vigília depois de adormecerem, enquanto neles é maior a duração do tempo total de sono, da latência do … Ler Mais