Conselhos semifilosóficos

A neurologista e especialista em medicina do sono, Teresa Paiva, dá alguns conselhos semifilosóficos para dormir bem em tempos difíceis de coronavírus.

Primeiro: 3 Pensamentos

1 – O que tem de ser, tem muita força (a inevitabilidade)

2 – Tudo podia ser muito pior (o relativizar)

3 – Amanhã é outro dia (a esperança)

Segundo: 3 Hábitos

1 – Comer bem (a energia)

2 – Fazer exercício (o movimento)

3 – Ocupar o espírito (o cérebro)

Terceiro: 3 Regras

1 – Manter rotinas (a nossa âncora)

2 – Ter horas para dormir (o relógio interno)

3 – Apanhar sol e estar ao ar livre (a luz)

Quarto: 3 Coisas a fazer

1 – Ter tempo para fazer o que não fazia antes (o vagar do tempo)

2 – Divertir-se e inventar diversões (o prazer do tempo)

3 – Falar aos amigos (o tempo da amizade)

Quinto: 3 Coisas a não fazer

1 – Passar horas a ouvir notícias e desgraças (o nosso fado)

2 – Lastimar-se por estar tudo tão mau (a rua sem saída)

3 – Não fazer nada ou só fazer disparates (o tempo perdido)