Melhor humor, melhor sono, melhor sono, melhor humor

Um estudo da Universidade de  Melbourne, na Austrália, publicado esta semana no Journal of Sleep Research  avaliou as dimensões do sono e do humor em 205 adolescentes (54,1% do sexo feminino), com uma média de idades de 16,9 anos.

A investigação decorreu durante quatro semanas, duas semanas de escola e duas semanas de férias.

A duração do sono e a eficiência do sono foram avaliados através de actigrafia e diário de sono.

O humor positivo e negativo foram avaliados todos os dias através de questionários.

Os resultados mostraram associações bi-direccionais entre as várias dimensões.

Uma maior duração de sono está associada a menor humor negativo.

Por sua vez, um humor positivo mais elevado está associado a maior duração do tempo de sono.

Os resultados não diferiram entre o tempo de escola e férias.

 

 

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