“O meu padrão de insónia pode prolongar-se por uma semana”

Os visitantes do iSleep respondem ao barómetro da nossa plataforma digital sobre a qualidade do seu sono.

“Tenho um sono intermitente. Acordo diariamente antes das cinco da manhã e por norma já não consigo voltar a adormecer. Se tiver alguma preocupação na vida, ou viver uma situação de grande stress, este padrão de insónia prolonga-se por uma semana ou mais.  Estou a falar de uma média de 4 horas de sono por noite com grande impacto no meu equilíbrio geral como pessoa”, refere um visitante.

“Há dias em que consigo adormecer rapidamente, tomando um banho quente ou fazendo meditação.  As pernas irrequietas e alguma comichão são os motivos que me fazem ficar acordada por mais tempo”, diz uma visitante.