Sabia que …

Stress Keirsten Marie

Os erros de higiene do sono são diversos. Alguns são frequentes em adolescentes, com os telemóveis, mensagens, jogos de computador, outros  são mais comuns em pessoas idosas ou deprimidas, com o não sair, não interagir, estar tempo demais na cama.

Nas crianças, os erros de higiene do sono são, muitas vezes, induzidos pelos pais, podendo ter origem  em um ou mais dos seguintes factores: excesso de preocupação em relação aos filhos; relações conflituosas do casa; problemas de dependência ou instabilidade psicológica; horários tardios ou irregulares, e dificuldades em estabelecer regras de higiene do sono ou “limites” relativamente ao horário de deitar, tempo estabelecido para ver televisão ou brincar com o computador, culpa por não estar perto, etc.

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