Sabia que…

4528343048_641dcac016_n
FOTO: ROCCO SCUZZARELLA

A luz solar é nosso principal sincronizador do sono. Por esta razão a exposição à luz ultra brilhante é usada com  sucesso nas doenças do sono que resultam ou se acompanham de uma disfunção do sistema circadiário.

A fototerapia tem indicação concreta nos casos de atraso de fase do sono, desregulação circadiária, avanço de fase, ciclo em curso livre, jet-lag, trabalho por turnos, certos casos de insónias nos idosos    e em certos casos de depressão ou de doença de Alzheimer.

A luz, se aplicada de manhã após o acordar vai originar um avanço de fase, isto é vai-se adormecer mais cedo. Por outro lado, a luz aplicada ao fim do dia vai dar origem a um atraso de fase.

Partilhar: