Sabia que …

Nos humanos conhecem-se vários ritmos circadianos, níveis hormonais, desempenho neurocomportamental, sono. Em indivíduos sincronizados diariamente durante as 24 horas e com ciclo vigília-sono normal, a temperatura corporal é mínima e os níveis de melatonina são máximos durante o sono nocturno. Já o cortisol, vulgarmente chamada a homona do stress, é baixo no princípio do sono nocturno e eleva-se ao acordar, de manhã.

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