Sabia que …

A televisão e a internet nos computadores e dispositivos electrónicos podem adiar a hora de dormir, diminuindo assim a duração do sono, substituir actividades que promovem uma boa qualidade do sono, provocar dificuldades em adormecer ou o despertar nocturno, associadas à ansiedade gerada pelo excesso de estimulação. O brilho da  luz da televisão, do computador e dos dispositivos electrónicos também leva a deitar mais tarde e aumenta a possibilidade de ocorrência de sonos perturbados.

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