Sabia que…

A vitamina D é essencial para o metabolismo do cálcio, e portanto para os ossos, mas hoje sabe-se que também é fundamental para uma duração, uma continuidade e uma qualidade adequadas do sono. Associa-se igualmente o défice de vitamina D à fadiga e à depressão, uma vez que esta vitamina interage com neurotransmissores centrais, como a serotonina e a dopamina. Pode também estar baixa noutras doenças do sono, designadamente na apneia do sono, tanto de crianças como de adultos, e na síndrome das pernas inquietas, contribuindo para agravar os sintomas.

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