A neurologista e especialista em medicina do sono deu uma entrevista ao Expresso, na véspera do início do Congresso Lisbon Sleep Summit, que começou ontem na Universidade Católica , dedicado ao sono das mulheres.

À pergunta do jornalista Nelson Marques, sobre os conselhos a dar às pessoas que querem dormir melhor, Teresa Paiva disse:  “Para já, devem ter horários mais ou menos certos. Depois, têm de apanhar luz na parte inicial da manhã, têm de fazer atividade física durante o dia, nunca à noite, têm de comer refeições regulares e nunca muito à noite, e têm de relativizar muita coisa na sua vida, não levar os problemas para a cama. Isto é essencial, porque muitas pessoas não dormem por problemas de lana caprina. O Raul Solnado dizia uma coisa fantástica: façam o favor de ser felizes! É algo que me surge muito à cabeça”

Pode ler a entrevista na íntegra no seguinte endereço electrónico:

http://expresso.sapo.pt/sociedade/2018-05-16-Muitas-pessoas-nao-dormem-por-problemas-de-lana-caprina

 

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