Teresa Paiva participou em Webinar sobre Psicogerontologia

Teresa Paiva participou no 8.º Encontro de Psicogerontologia, um evento da Universidade Lusíada de Lisboa em Parceria com o Projeto InterAjuda, da Associação Aventura Social que se realizou on line a 16 de Dezembro de 2021

A neurologista e especialista em medicina do sono abordou o tema da Qualidade de Vida no Processo de Envelhecimento.

Teresa Paiva falou de início  sobre a importância dos nossos relógios biológicos, os periféricos, existentes em várias partes do nosso organismo, e o relógio central, ao nível do núcleo supraquiasmático do Sistema Nervoso Central.

A especialista em medicina do sono referiu que “os mecanismos biológicos ligados ao sono sofrem profundas alterações com a idade. O sistema  sono-vigília modifica-se muito na terceira idade. O sono torna-se mais superficial e fragmentado, o sono profundo diminui, há um aumento da latência do sono”,

“Não é possível dormir como novos quando somos mais velhos. É como termos rugas.”, acrescentou.

Teresa Paiva considerou muito importante, os idosos terem comportamentos que melhorem o sono. Devem continuar expostos à luz solar, quer nas suas casas, quer nos lares, para regularem melhor o ritmo circadiano. Devem continuar a ter atividade física e não devem perder o convívio pessoal com amigos e familiares.

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