“Um bom sono é o segredo do sucesso de um atleta”

Gwen Jorgensen foi a primeira campeã olímpica dos EUA na modalidade de triatlo, conquistando no passado dia 20 de Agosto a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro.

No seu blog, publicado pelo site norte-americano Huftington Post, Gwen Jorgensen confessa que para além do exercício físico e dos cuidados alimentares que tem, “o sono é determinante para os seus resultados”.

“Tento ter oito a dez horas de sono todas as noites. Quando por qualquer razão não durmo este número de horas, no dia seguinte não consigo fazer provas com tão boas marcas”, diz a atleta.

“Aprendi a fazer do dormir uma prioridade na minha vida. Tento ir para a cama por volta das nove da noite, mantendo o meu quarto escuro e reduzindo os barulhos exteriores ao mínimo. Uma boa noite  de sono deixa-me revigorada e fortalecida”, acrescenta.